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Cohérence cardiaque

Publié le 28 décembre 2018 à 15:35

 

En cas de stress ou de forte émotion la courbe du rythme cardiaque peut être désordonnée. En retrouvant une courbe correcte le cœur et la respiration s'alignent. La cohérence cardiaque, pratiquer régulièrement, au moins 2 fois par jour voir 3 ou autant que nécessaire pour les personnes anxieuses, correspond à une fréquence respiratoire qui permet :

 

- de réguler la digestion le sommeil la pression artérielle et la fréquence cardiaque,

- équilibre le fonctionnement des système nerveux,

- régénere notre énergie vitale qui contrôle les émotions,

- renforcer le système immunitaire et actuellement on en a besoin !

- diminue le stress en diminuant le taux de cortisol et en augmentant le niveau de DHEA,

- améliore la prise de décision, la motivation, la confiance et a des effets sur l'apprentissage la mémoire,

- et de ce fait réguler le poids en diminuant stockage des graisses.

- très facile à pratiquer !

 

Inspirer en 5 secondes puis expirer en 5 secondes et continuer pendant 5 minutes pour un effet de plus chargeur dans le corps. Vous pouvez vous aider d'une appli ou d'une vidéo :

 


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