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  Le "bien-être" au naturel

BLOG et Conseils

Ici vous trouverez des articles, des vidéos... N'hésitez pas à laisser un commentaire.

Les conseils prodigués sur ce site ont pour but de donner les meilleures conditions à chacun pour favoriser les bonnes conditions propices à l'émergence d'un état de l'organisme optimal. Biensur les conseils ne dispensent pas de l'avis de votre médecin, ces vidéos ne remplacent en aucune façon une consultation médicale ou les conseils de tout autre professionnel de santé. Seul votre médecin généraliste ou spécialiste est habilité à l’établissement d’un diagnostic médical et à l’établissement du traitement adapté qui en découle. De ce fait, l'utilisation des informations fournies s'effectue sous la pleine et entière responsabilité de l'utilisateur.

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Musique pour meditation et bol tibétain

Publié le 18 mars 2020 à 4:40 Comments commentaires (0)

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Musique flûte de pan et nature

Publié le 18 mars 2020 à 4:35 Comments commentaires (0)

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Sons de la nature

Publié le 18 mars 2020 à 4:15 Comments commentaires (0)

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Présentation du Naturo'club

Publié le 18 mars 2020 à 0:35 Comments commentaires (0)

Le coin des jeunes


Ici je vous propose des activités ludiques pour les jeunes, des conseils pour franchir des moments de la vie tout en sérénité.


"Installer et renforcer des ressources psychologiques au contact de la nature ou à la maison".


Comment être plus calme et plus concentré si on nous l'a jamais appris ?

La respiration guidée a de multiples bienfaits sur notre organisme tant pour les adultes que pour les enfants. La détente permet de résoudre les petits tracas du quotidien (peur, stress...) de manière ludique et surtout préserver leur équilibre.


Plusieurs études mettent en lumière le rôle essentiel que jouent les plantes, les arbres ou encore les fleurs qui nous entourent sur notre santé ainsi que les loisirs et la respiration.


Etant confiné, le club est fermé, mise à jour du site chaque semaine.

Si vous avez des idées partagez-les en commentaires.



 

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (6)

Publié le 17 mars 2020 à 6:00 Comments commentaires (0)

4/ Quelle est notre réflexion ?

 

►Ensuite, je fais de mon mieux au quotidien d'un point de vue physique et mentale. J'en profite aussi pour me tourner vers la détente, la relaxation, l'observation de la nature où faire des choses dont je n'avais pas le temps avant.

Les professionnels de santé exposés, doivent se tourner vers la respiration rentrant chez eux pratiquer quelques minutes de cohérence cardiaque par exemple...

 

Nous ne maîtrisons pas ce qui se passe à l'extérieur mais nous pouvons choisir de faire de notre mieux : une meilleure version de nous-mêmes, agir à notre échelle en prenant des connaissances.

 

Faire le choix au quotidien de favoriser la vie, de prendre ses responsabilités et de faire la part des choses, de faire notre part, le mieux possible.

 

"Je m'occupe de ce que je peux dans mes limites. Je fais de mon mieux et je lâche le reste qui est anxiogène et ce que je ne maîtrise pas."

Ensuite, même si l'environnement est stressant, n'ayant pas de prise dessus, je fais ma part, je l'accepte et je lâche.

 

"Même si je stresse, que j'ai peur, et que je ne sais pas quoi faire, je l'accepte et je choisis de me détendre et de lâcher ce que je maîtrise pas et de prendre connaissance pour faire ma part de responsabilité." Cette phrase vous pourrez la répéter chaque matin.

 

Car le message de la nature auquel je peux rester attentif, signifie peut-être le besoin d'un "reset" repartir à zéro car nous prenions une mauvaise direction.

 

Comme l'a dit Coluche "ce n'est pas parce qu'ils sont nombreux à avoir tort, qu'ils ont raison !"

Pendant le confinement

Publié le 17 mars 2020 à 3:35 Comments commentaires (2)


Nous partagerons ici un temps de discussion en attendant de reprendre les cours. D'ici là le soleil sera de retour !

C'est peut-être le moment de prendre du temps pour soi, de faire une pause, d'arrêter de courir, de ne plus attendre le soir pour voir les petits ou d'appeler sa famille le week-end. 


On nous offre du temps tout en ayant conscience que finalement que l'on n'a qu'une vie... Pour certaines profession ou personnes fragile, ou encore isolée, c'est très difficile... Une pensée pour tous.

Il est recommandé de ne pas se contacter et de sortir peu, mais on peut sourire aux passants malgrés tout !

Et vous, que faites vous de vos journées, qu'en pensez-vous ?

Comment le vivez-vous ?

Vous pouvez commenter en cliquant sur "commentaires" en haut à droite de la photo ou en bas.

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (7)

Publié le 16 mars 2020 à 6:05 Comments commentaires (0)

Renforcer notre immunité, prendre des précautions pour se protéger, protéger les autres.

 

Pour cela il est nécessaire d'acquérir un minimum de connaissances : à quoi ai-je affaire ? Quelles sont les recommandations officielles ? De quoi ai-je besoin pour renforcer mon immunité ? Je lâche sur ce que je n'ai pas de prise pour me libérer.

 

Nous ne sommes pas tous égaux dans cet événement en fonction de nos emplois de la situation et de notre santé.

Par exemple, faire ses courses seule, quand on est parent solo ou encore les professionnels de santé, les chefs d'entreprise, qui voient leur chiffre d'affaires diminuer et les employés qui risquent leur vie. Choisir les priorités malgré les difficultés dans le respect de tous et pour tous.

 

 

Le corps humain ne peut être dissocié il est nécessaire d'avoir une vision globale, holistique ET notre société est identique.

 

 

Le monde a besoin de chacun pour vaincre cette épreuve et c'est dans notre quotidien, chacun sa manière, que nous pouvons apporter notre contribution. Un dessin, un message, modifier une habitude alimentaire progressivement, retrouver des jeux avec les enfants, faire son ménage, du tri, de la marche à proximité seul et le respect des consignes.

 

Dans ce monde qui n'était plus, pour certains, tourné vers l'essentiel, le message et là, on ne peut pas tricher, on découvre parfois les vrais visage des rôles dans lesquelles certains étaient enfermés : il n'y a qu'à voir les réactions de personnes vis-à-vis des supermarchés ou des masques, etc...

 

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (8)

Publié le 15 mars 2020 à 6:05 Comments commentaires (0)

5/ Et les enfants ?

 

► Concernant les enfants il est nécessaire de garder son calme car il ressentent nos émotions. Nous avons la chance d'avoir internet et le téléphone ce que n'avait pas nos aînés pendant les dures périodes qu'ils ont traversé auparavant. Donc vous pouvez vous faire aider à distance si besoin. 

 

Pour les jeunes : verbaliser et donner l'exemple : s'ils ne vont pas à l'école à cause de la propagation ce n'est pas pour se retrouver au parc pour jouer !

Employer des mots simples, sans exagérer, ni faire de fausse supposition ou de fausses croyances. Juste expliquer les choses et les faire participer dans cette application et ce nouvel emploi du temps. Pour cela, se réorganiser, retrouver d'autres rituels, d'autres repères qui sont nécessaires pour ne pas se perdre et être submergé par les émotions.

 

Pour les plus grands, garder un rythme sera primordial. Il devra trouver le moment où il est le plus concentré et s'y tenir, généralement le matin vers 9h et surtout ne pas en profiter pour tarder le soir. Il est impératif de garder le rythme jour/nuit et un bon sommeil pour consolider les acquis.

 

La respiration, la marche, la course à pied à proximité, seul, ou l'activité physique à la maison sont indispensables pour se décharger. Continuez à vivre, ne restez pas en pyjama !

 

Communiquer, verbaliser, avec les professeurs si l'adolescent présente une difficulté. Savoir s'arrêter et se reposer en alternance. Rappelez-vous, vous travaillez pour vous et non pas pour les professeurs, alors conservez et améliorez vos connaissances à votre rythme en prenant plaisir.

 

S'informer, agir à son échelle, peut importe l'âge, solidarité et respect de tous pour tous :

«  loin des yeux, près du cœur » pour ajouter de la vie dans ses journées !

 

Note : 

Une crise est une manifestation brutale, soudaine, un malaise profond, mais aussi c'est une phase grave dans une évolution. Accepter-le et faites votre part du mieux possible, chacun à son échelle.

 

N'hésitez pas à téléphoner aux professionnels en cas de besoin.

Liste des boutiques

Publié le 11 février 2020 à 1:10 Comments commentaires (0)

Les Jardins du Bien -Être

5Bis Rue Robespierre, 42100 Saint-Étienne

04 77 59 20 26



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Qu'elle alimentation et pourquoi ?

Publié le 22 janvier 2020 à 13:55 Comments commentaires (0)


Que deviennent nos enfants ?

Publié le 10 janvier 2020 à 14:15 Comments commentaires (0)

Le Dr. Ovide, neurologue pédiatre, alerte sur une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons.

 

Il y a une tragédie silencieuse qui se développe aujourd'hui dans nos maisons, et concerne nos plus beaux bijoux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur ! Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint maintenant des proportions épidémiques :

 

Les statistiques ne mentent pas :

• 1 enfants sur 5 ont des problèmes de santé mentale

• Une augmentation de 43 % a été observée dans le TDAH

• Une augmentation de 37 % de la dépression adolescente a été observée

• Une augmentation de 200 % du taux de suicide chez les enfants de 10 à 14 ans a été observé.

 

Qu'est-ce qui se passe et qu'est-ce qu'on fait de mal ?

 

Les enfants d'aujourd'hui sont sur-Stimulés et sur-donnés d'objets matériels, mais ils sont privés des fondements d'une enfance saine, tels que :

 

• Parents émotionnellement disponibles

• limites clairement définies

• responsabilités

• Nutrition équilibrée et un sommeil adéquat

• Mouvement en général mais surtout en plein air

• Jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu informel et espaces pour l'ennui

 

Au lieu de cela, ces dernières années ont été remplis aux enfants de :

• Parents distraits numériquement

• Des parents indulgents et permissifs qui laissent les enfants "gouverner le monde" et soient ceux qui mettent les règles

• Un sens de droit, de tout mériter sans le gagner ou être responsable de l'obtenir

• Sommeil inapproprié et nutrition déséquilibrée

• Un mode de vie sédentaire

• Stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée et absence de moments ennuyeux

 

Que faire ?

Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et sains, nous devons nous réveiller et revenir aux bases. C'est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mettre en œuvre les recommandations suivantes :

 

• Fixez des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.


• Offrez aux enfants un style de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent. N'ayez pas peur de dire "non" à vos enfants si ce qu'ils veulent n'est pas ce qu'ils ont besoin.


• Fournir des aliments nutritifs et limite la malbouffe.


• Passez au moins une heure par jour en plein air à faire des activités telles que : Cyclisme, randonnée, pêche, observation des oiseaux / insectes


• Profitez d'un dîner familial quotidien sans smartphones ou technologie qui les distrait.


• Jouez à des jeux de table en famille ou si les enfants sont trop petits pour les jeux de table, laissez-vous emporter par vos intérêts et laissez-les laisser être eux qui envoient dans le jeu


• Impliquez vos enfants dans une tâche ou une tâche de la maison selon leur âge (plier les vêtements, commander les jouets, accrocher les vêtements, déballer les vivres, mettre la table, donner à manger au chien etc. Le monde entier


• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s'assurer que votre enfant dorme assez longtemps. Les horaires seront encore plus importants pour les enfants d'âge scolaire.


• Enseigner la responsabilité et l'indépendance. Ne les protégez pas trop contre toute frustration ou toute erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie,


• Ne chargez pas le sac à dos de vos enfants, ne portez pas vos sacs à dos, ne leur prenez pas la tâche qu'ils ont oublié, ne leur pelé pas les bananes ni leur pelé les oranges s'ils peuvent le faire d'eux-mêmes (4-5 ans). Au lieu de leur donner le poisson, montrez-leur à pêcher.


• Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.


• Offrez des opportunités pour l'"ennui", car l'ennui est le moment où la créativité se réveille. Ne vous sentez pas responsable de garder toujours les enfants divertissants.


• N'utilisez pas la technologie comme un remède pour l'ennui, ni l'offrir à la première seconde d'inactivité.


• Évitez l'utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en formant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : "ennui"


• Aidez-les à créer un "Flacon de l' ennui" avec des idées d'activités pour quand ils s'ennuient.


• Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec les enfants et leur enseigner l'auto-régulation et les compétences sociales :


• Éteignez les téléphones le soir quand les enfants doivent aller au lit pour éviter la distraction numérique.


• Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.


• Montrez-leur à saluer, à prendre des tours, à partager sans rester sans rien, à dire merci et s'il vous plaît, à reconnaître l'erreur et s'excuser (ne les oblige pas), soyez modèle de toutes ces valeurs qu'il inculque.


• Connectez-vous émotionnellement - sourie, embrassez, embrasser, chatouillée, lisez, danse, sautez, jouez ou gate avec eux.

 

Article écrit par Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.

Sport et mental

Publié le 7 janvier 2020 à 3:05 Comments commentaires (0)

Les accords Toltèques

Publié le 7 janvier 2020 à 3:00 Comments commentaires (0)

Reflexologie

Publié le 7 janvier 2020 à 2:55 Comments commentaires (0)


Relation troubles et organes

Publié le 7 janvier 2020 à 2:55 Comments commentaires (0)

SEMAINE "DETENTE"

Publié le 15 septembre 2019 à 3:10 Comments commentaires (6)

Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations, penser à nous arrive souvent en dernier.


Alors si vous avez la sensation que vous n'avez pas de moment privilégié, que vous êtes fatigué, besoin de récupérer ou tout simplement que vous auriez souhaité prolonger vos vacances, pourquoi ne pas tentez ensemble ?


☯️ Chaque jour, dès demain, je vous proposerais 10 minutes environ de petits exercices (respiration, détente, se relacher pour apporter de la clarté....).


Citation de la semaine :

"Tu n'est pas responsable de la programmation que tu as reçu dans ton enfance mais tu est 100% responsable de sa mise à jour".


SEMAINE "NATURO"

Publié le 13 septembre 2019 à 5:00 Comments commentaires (0)


L'idée pour cette rentrée : manger comme on veut, ce que l'on aime à la quantité que l'on souhaite sans excès. Le tout est d'éliminer tous les emballages possibles et les produits transformés (additifs, colorants, sucres cachés, sel blanc...) cuisiner comme on veut simplement : fruits, légumes, oeufs, viande/poisson, local (si possible) quantité modérée. Et pour s'organiser : prévoir ! Pas de restriction (pas de jeune, on est plus en stage intensif, on revient de vacances, on y va tranquille !!

Pourquoi cette page ?

Publié le 13 septembre 2019 à 4:55 Comments commentaires (0)

Cette page accueille les membres qui souhaitent échanger autour de sujets liés à l’environnement, à la nature, des recettes, des sorties, des rencontres, des défis pour se motiver ensemble !

Le porteur d'eau

Publié le 4 août 2019 à 3:20 Comments commentaires (0)

Un porteur d'eau indien avait deux grandes jarres, suspendues aux 2 extrémités d'une pièce de bois qui épousait la forme de ses épaules. L'une des jarres avait un éclat, et, alors que l'autre jarre conservait parfaitement toutes son eau de source jusqu'à la maison du maître, l'autre jarre perdait presque la moitié de sa précieuse cargaison en cours de route.


Cela dura 2 ans, pendant lesquels, chaque jour, le porteur d'eau ne livrait qu'une jarre et demi d'eau à chacun de ses voyages Bien sûr, la jarre parfaite était fière d'elle, puisqu'elle parvenait à remplir sa fonction du début à la fin sans faille. Mais la jarre abîmée avait honte de son imperfection et se sentait déprimée parce qu'elle ne parvenait à accomplir que la moitié de ce dont elle était censée être capable.


Au bout de 2 ans de ce qu'elle considérait comme un échec permanent, la jarre endommagée s'adressa au porteur d'eau, au moment où celui-ci la remplissait à la source. "Je me sens coupable, et je te prie de m'excuser." "Pourquoi ?" Demanda le porteur d'eau. "De quoi as-tu honte ?" "Je n'ai réussi qu'à porter la moitié de ma cargaison d'eau à notre maître, pendant ces 2 ans, à cause de cet éclat qui fait fuire l'eau. Par ma faute, tu fais tous ces efforts, et, à la fin, tu ne livres à notre maître que la moitié de l'eau.


Tu n'obtiens pas la reconnaissance complète de tes efforts", lui dit la jarre abîmée. Le porteur d'eau fut touché par cette confession, et, plein de compassion, répondit: "Pendant que nous retournons à la maison du maître, je veux que tu regardes les fleurs magnifiques qu'il y a au bord du chemin". Au fur et à mesure de leur montée sur le chemin, au long de la colline, la vieille jarre vit de magnifiques fleurs baignées de soleil sur les bords du chemin, et cela lui mit du baume au coeur. Mais à la fin du parcours, elle se sentait toujours aussi mal parce qu'elle avait encore perdu la moitié de son eau. 


Le porteur d'eau dit à la jarre "T'es-tu rendu compte qu'il n'y avait de belles fleurs que de TON côté, et presque aucune du côté de la jarre parfaite ? C'est parce que j'ai toujours su que tu perdais de l'eau, et j'en ai tiré parti. J'ai planté des semences de fleurs de ton coté du chemin, et, chaque jour, tu les as arrosées tout au long du chemin. Pendant 2 ans, j'ai pu grâce à toi cueillir de magnifiques fleurs qui ont décoré la table du maître. Sans toi, jamais je n'aurais pu trouver des fleurs aussi fraîches et gracieuses.

  

"Nous avons tous des éclats, des blessures, des défauts. Nous sommes tous des jarres abîmées. Certains d'entre nous sont diminués par la vieillesse, d'autres ne brillent pas par leur intelligence, d'autres trop grands, trop gros ou trop maigres, certains sont chauves, d'autres sont diminués physiquement, mais ce sont les éclats, les défauts en nous qui rendent nos vies intéressantes et exaltantes !


Vous devez prendre les autres tels qu'ils sont, et voir ce qu'il y a de bien et de bon en eux."



Le coeur 4

Publié le 2 juin 2019 à 16:35 Comments commentaires (0)

Les troubles


Je vais ici aborder quelques troubles courant le plus simplement afin de comprendre leur réponse en naturopathie.


L’hypertension  (définition médicale) :

L'hypertension artérielle, ou haute pression sanguine, se caractérise par une pression anormalement forte du sang sur la paroi des artères.


Chercher la cause en naturopathie : pourquoi la pression augmente ?

L’augmentation du volume plasmique est dû à des toxines dans le sang (acidité dans l’organisme). Il s’agit d’une solution (dangereuse, dans l’attente qu’on écoute le message) de l’organisme face à l’acidité (Lorsque ce pH diminue, l’organisme devient acide, c’est ce qu’on appelle l’acidose. Un corps acidifié dépense beaucoup d’énergie et de minéraux pour rétablir l’équilibre).

 Si le corps produit de la tension, c’est qu’il y a un besoin de vasculariser le corps, si on l’en empêche dans cet effort, le sang n’arrive plus dans les tissus donc ceux-ci dans le futur se nécrosent…

En plus des plantes et de conseils pour revenir à mode de vie adapté à l’organisme, on conseillera la relaxation car l’hypertension montre une grande tension intérieure, avec des peurs (reins) souvent présentes, notamment la peur de la mort.


L’embolie pulmonaire (définition médicale) :

Définition : l’embolie pulmonaire est l'obstruction d'une ou plusieurs artères irriguant le poumon. Ce blocage est le plus souvent causé par un caillot sanguin (phlébite ou thrombose veineuse) qui arrive jusqu'aux poumons , très souvent à partir des jambes.


Chercher la cause en naturopathie : pourquoi il y a coagulation ?

Il y a coagulation quand les parois sanguine sont usées (réponse de l’organisme pour s’acclimater). Le corps cherchera toujours à se réparer si on lui en donne les moyen. Parfois les tentatives sont

dangereuses, c’est pourquoi les signaux doivent être pris en compte immédiatement. 



Pourquoi les vaisseaux sont usées ?

C’est un signe de déminéralisation. Pour que les vaisseaux sanguin ne soient pas autant blessés, il est important de revenir à un mode vie physiologique pour reminéraliser.

Explication : Le sang véhicule parfois des produits acide : stress, activité trop importante, alimentation). Le pH ne devant pas changer (il doit rester stable), le corps va donc augmenter le volume de sang, lié à une déminéralisation dans les tissus (paroi des vaisseaux sanguin : artères) car il doit se procurer des minéraux et ira les récupérer dans le corps.

D’où l’importance de l’alimentation très riche en nutriments.



L’A.V.C. (définition médicale) :

Un accident vasculaire cérébral ou AVC, communément appelé « attaque cérébrale », est une perte soudaine de la fonction du cerveau. Il est provoqué par un arrêt brutal de la circulation sanguine à l'intérieur du cerveau.


 - Ischémique est provoqué par un défaut d'oxygénation d'une zone cérébrale. Cela est dû à l'obstruction d'une artère amenant le sang au cerveau.

- hémorragique est causé par un saignement dans le cerveau (une hémorragie intracérébrale) ou un saignement autour du cerveau consécutif à la rupture d'un vaisseau sanguin.

 

Chercher la cause en naturopathie : pourquoi cet arrêt brutal ?

- C’est un état inflammatoire généralisé des vaisseaux sanguin qui amène à la production

de cholestérol pour panser les vaisseaux sanguin pour l’A.V.C. ischémique.

- Des parois des vaisseaux sanguin se rompent : rupture d’anévrisme dû à une déminéralisation, le corps n’a pas pu se réparer pour l’A.V.C. hémoragique. 

Pourquoi le corps va produire du cholestérol ?

Des plaques de cholestérol fabriquées par le foie, viennent en tant que pansement sur les parois des vaisseaux sanguins abîmés (tentative d’auto-réparation dangereuse car les plaques peuvent se détacher : risque d’A.V.C.).




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