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Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ?

Publié le 28 mars 2020 à 0:45 Comments commentaires (0)


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Se poser les bonnes questions

Publié le 22 mars 2020 à 5:45 Comments commentaires (0)

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (1)

 

 

En cette période de crise sanitaire, d'incertitude, de peur et de stress que faire au quotidien ?

 

Sachant qu'on ne maîtrise pas ce qu'il se passe à l'extérieur : virus, mesures d'hygiènes et de sécurité, réactions de l'entourage, médias, réseaux sociaux... 

Nous pouvons commencer par nous poser les bonnes questions : 

 

Citation : « ne pense pas à ce que tu n'as pas, mais regardes ce que tu as. »

 

A | s'informer :

- Qu'est-ce qu'un virus ?

- Quelles sont les précautions et les lois misent en place sur le site officiel du gouvernement ?

- Comment renforcer mon organisme ?

- Comment gérer cette peur et mon stress ?

- Et les enfants dans tout ça ?

 

 B | Agir au quotidien :



 

 

 

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (2)

Publié le 21 mars 2020 à 5:50 Comments commentaires (0)

1/ Qu'est-ce qu'un virus et le coronavirus Covid 19 ?

 

 

► Le virus et une petite coque qui ne peut se reproduire seul il a besoin d'un autre organisme une cellule dans laquelle il va rentrer et se nourrir pour fabriquer d'autres virus qui eux vont opérer de la même manière : muter et se multiplier. La cellule, elle, va mourir ensuite.

 

Le covid-19, Coronavirus qui doit son nom à la forme de couronne qu'ont les protéines qui les enrobent, se multiplient rapidement, mute et est très agressif. Il peut, en fonction du terrain de la personne provoquer une très grave infection respiratoire ou un simple rhume.

 

Il se transmet :

 

- par voie aérienne : toux, éternuements, postillons à moins de 2 ou 3 mètres.

 

- par contact : sur une surface inerte il peut survivre quelques heures ou quelques jours en fonction de la température et du taux d'humidité.

 

- par contact physique : yeux, mains, bouche pour cela on préfère ne pas se faire la bise ni se serrer la main.

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (3)

Publié le 20 mars 2020 à 5:50 Comments commentaires (0)

2/ Quels sont les recommandations et ce que dit la loi ? (le 26/03/20)

► Je vous conseille d'aller seulement sur le site officiel du gouvernement, une fois par jour, éviter les articles de presse stressant ainsi que les réseaux sociaux anxiogènes, et donc inutile pour notre système immunitaire.

 Site officiel et nouvelle attestation : {{{http://https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus#xtor=SEC-3-GOO-[{adgroup}]-[425081976925]-search-[gouv%20fr]}}}[email protected]@-{{{http://https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus#xtor=SEC-3-GOO-[{adgroup}]-[425081976925]-search-[gouv%20fr]}}}

A ce jour, la question n'est pas : ce que l'on a « le droit de faire » mais bien ce qu'il « faut faire » pour nous protéger".

 

Les déplacements sont interdits sauf pour : 

 

- se rendre à son lieu de travail muni d'une attestation,

- faire ses achats de première nécessité à proximité,

- se rendre auprès d'un professionnel de santé,

- se déplacer pour la garde d'enfants pour le personnel soignant,

- pour aider des proches vulnérables en respectant strictement les gestes barrière,

- faire de l'exercice physique individuellement autour du domicile et sans rassemblement toujours muni d'une attestation individuelle,

- Convocation judiciaire ou administrative,

- Participation à des missions d’intérêt général sur demande de l’autorité administrative.

 

Les gestes barrières : 

 

Se laver les mains garder ses distances, éternuer dans un mouchoir saluer sans contact physique, ne pas se rassembler, ne pas se déplacer une utilement, le contact est interdit. 

 

« Pensez solidaire au lieu de penser interdit »

 

 

 

En cas de symptômes : 

 

- Je reste à mon domicile et j'appelle un médecin 

- ou le numéro d'urgence en cas de cas grave avec étouffement et difficultés respiratoires appeler

le SAMU 15.

 

Attention !!! ne pas prendre d'anti-inflammatoires sous forme de médicaments ou sous forme d'huiles essentielles. En cas de doute contacter votre médecin.

 

 




 

 

 

 

 

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (4)

Publié le 20 mars 2020 à 0:55 Comments commentaires (0)

3/ De quoi a besoin mon système immunitaire pour bien fonctionner ?

 

► Alimentation, état d'esprit, activités, gestion du stress, respiration.

 

Concernant l'alimentation vous l'aurez compris le virus a besoin d'un milieu propice pour se développer c'est pour cela qu’encore une fois nous ne sommes pas tous égaux en fonction du terrain et des habitudes.

Une nourriture en petite quantité sera préférable, sans produits chimiques ni colorants avec une part importante de fruits et légumes, et évitez tous les sucres industriels. 

Nos aînés faisaient des conserves de légumes, vous pourrez conserver aussi le riz, les lentilles, le poisson, les surgelés non cuisinés, non préparés.

Rajouter de l'ail, du persil, du miel et si votre traitement le permet de l'extrait de pépins de pamplemousse.

 

 On se tournera aussi vers le magnésium, le complexe cuivre-or-argent pour stimuler le système immunitaire ainsi que le thym, le romarin, le pin sylvestre, le ravintsara, l'eucalyptus radié, et la vitamine c ainsi que des infusions de thym cannelle et citron et la propolis.

 

Pour huiles essentielles  : attention aux précautions d'usages : vous éviterez tous les anti-inflammatoires : chimique (Ibuprofène, Nurofen, Advil, Apranax…;) et naturel :

huiles essentielles (sources : huiles et sens) :

 

Comme leur nom l’indique, ils agissent contre l’inflammation en inhibant la douleur. Seulement, l'inflammation est "nécessaire pour activer nos défenses immunitaires et combattre les infections". Ainsi, en cas d'infection, "les anti-inflammatoires nous rendent plus vulnérables car ils diminuent la réponse du système immunitaire, mais peuvent aussi occasionner des surinfections dans un second temps”, alerte le Dr Marine Crest.


"Le danger est bien connu des professionnels de santé et n'est pas propre au Covid-19. Il existe face à n'importe quel type d’infection”, insiste-t-elle.

Pour info : "L’inflammation, est une réaction naturelle face à une agression extérieure. C’est un mécanisme nécessaire, qui permet d’activer nos défenses immunitaires. Elle peut être liée à une infection (virus, bactérie, champignons, parasites), à un traumatisme (choc, coup) ou à une maladie auto-immune".

Ou se fournir ?

Publié le 19 mars 2020 à 14:40 Comments commentaires (0)

Où trouver des huiles essentielles, des plantes, de l'extrait de pépins de pamplemousse, probiotiques... : 

"Les jardins du Bien-être" place Bellevue au 04 77 59 20 29


Par internet :

Vitamine C Liposomale....:

La vie naturelle : https://www.la-vie-naturelle.com/2/vitamine-c-liposomale-gelules" target="_blank">http://https://www.la-vie-naturelle.com/2/vitamine-c-liposomale-gelules

Argent colloidale... :

Louis herboristerie : https://www.louis-herboristerie.com/2632-argent-colloidal-20-ppm-vertus-antiseptiques-500-ml-biofloral-3760029853632.html?search_query=argent&fast_search=fs" target="_blank">http://https://www.louis-herboristerie.com/2632-argent-colloidal-20-ppm-vertus-antiseptiques-500-ml-biofloral-3760029853632.html?search_query=argent&fast_search=fs

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Attention, ne dispense pas de conseils personnalisés !!!


Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (5)

Publié le 18 mars 2020 à 6:00 Comments commentaires (0)

4/ Le stress

 

► Le stress est un mécanisme naturel qui permet de nous adapter à des changements. Il peut être bénéfique au nocif si la recharge est impossible. En cette période de crise sanitaire, le stress est présent. Les contraintes actuelles nous amène un stress de l'organisme qui va diminuer notre système immunitaire car le stress et fortement immuno suppresseur.

Bien sûr en fonction de la perception de chacun et des ressources qu'il possède, le stress sera différent.

 

La perception, c'est l'action de prendre connaissance des choses. Ici il s'agit de la peur, origine du stress. La connaissance est l'ennemi de la peur : moins de peur, moins de stress. Pour contrer cette peur, je pense que nous devons mettre encore à l'épreuve notre système d'acclimatation.

 

C'est dans ces moments-là que nous sommes, pour la plupart, en mode automatique car nous sommes des êtres d'habitude. Mais nous revenons dans l'attention, l'éveil avec notre système de vigilance et peut-être même le réveil vers une réalité.

 

Donc pour moins de stress, moins de peur suivant les cas qui sont exposés pour un renforcement de l'immunité : la connaissance.

 

Nous avons vu ce qu’ était un virus, de quoi a besoin notre organisme pour favoriser au mieux notre système immunitaire.

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (6)

Publié le 17 mars 2020 à 6:00 Comments commentaires (0)

4/ Quelle est notre réflexion ?

 

►Ensuite, je fais de mon mieux au quotidien d'un point de vue physique et mentale. J'en profite aussi pour me tourner vers la détente, la relaxation, l'observation de la nature où faire des choses dont je n'avais pas le temps avant.

Les professionnels de santé exposés, doivent se tourner vers la respiration rentrant chez eux pratiquer quelques minutes de cohérence cardiaque par exemple...

 

Nous ne maîtrisons pas ce qui se passe à l'extérieur mais nous pouvons choisir de faire de notre mieux : une meilleure version de nous-mêmes, agir à notre échelle en prenant des connaissances.

 

Faire le choix au quotidien de favoriser la vie, de prendre ses responsabilités et de faire la part des choses, de faire notre part, le mieux possible.

 

"Je m'occupe de ce que je peux dans mes limites. Je fais de mon mieux et je lâche le reste qui est anxiogène et ce que je ne maîtrise pas."

Ensuite, même si l'environnement est stressant, n'ayant pas de prise dessus, je fais ma part, je l'accepte et je lâche.

 

"Même si je stresse, que j'ai peur, et que je ne sais pas quoi faire, je l'accepte et je choisis de me détendre et de lâcher ce que je maîtrise pas et de prendre connaissance pour faire ma part de responsabilité." Cette phrase vous pourrez la répéter chaque matin.

 

Car le message de la nature auquel je peux rester attentif, signifie peut-être le besoin d'un "reset" repartir à zéro car nous prenions une mauvaise direction.

 

Comme l'a dit Coluche "ce n'est pas parce qu'ils sont nombreux à avoir tort, qu'ils ont raison !"

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (7)

Publié le 16 mars 2020 à 6:05 Comments commentaires (0)

Renforcer notre immunité, prendre des précautions pour se protéger, protéger les autres.

 

Pour cela il est nécessaire d'acquérir un minimum de connaissances : à quoi ai-je affaire ? Quelles sont les recommandations officielles ? De quoi ai-je besoin pour renforcer mon immunité ? Je lâche sur ce que je n'ai pas de prise pour me libérer.

 

Nous ne sommes pas tous égaux dans cet événement en fonction de nos emplois de la situation et de notre santé.

Par exemple, faire ses courses seule, quand on est parent solo ou encore les professionnels de santé, les chefs d'entreprise, qui voient leur chiffre d'affaires diminuer et les employés qui risquent leur vie. Choisir les priorités malgré les difficultés dans le respect de tous et pour tous.

 

 

Le corps humain ne peut être dissocié il est nécessaire d'avoir une vision globale, holistique ET notre société est identique.

 

 

Le monde a besoin de chacun pour vaincre cette épreuve et c'est dans notre quotidien, chacun sa manière, que nous pouvons apporter notre contribution. Un dessin, un message, modifier une habitude alimentaire progressivement, retrouver des jeux avec les enfants, faire son ménage, du tri, de la marche à proximité seul et le respect des consignes.

 

Dans ce monde qui n'était plus, pour certains, tourné vers l'essentiel, le message et là, on ne peut pas tricher, on découvre parfois les vrais visage des rôles dans lesquelles certains étaient enfermés : il n'y a qu'à voir les réactions de personnes vis-à-vis des supermarchés ou des masques, etc...

 

 

Virus, stress, peur et système immunitaire que faire ? (8)

Publié le 15 mars 2020 à 6:05 Comments commentaires (0)

5/ Et les enfants ?

 

► Concernant les enfants il est nécessaire de garder son calme car il ressentent nos émotions. Nous avons la chance d'avoir internet et le téléphone ce que n'avait pas nos aînés pendant les dures périodes qu'ils ont traversé auparavant. Donc vous pouvez vous faire aider à distance si besoin. 

 

Pour les jeunes : verbaliser et donner l'exemple : s'ils ne vont pas à l'école à cause de la propagation ce n'est pas pour se retrouver au parc pour jouer !

Employer des mots simples, sans exagérer, ni faire de fausse supposition ou de fausses croyances. Juste expliquer les choses et les faire participer dans cette application et ce nouvel emploi du temps. Pour cela, se réorganiser, retrouver d'autres rituels, d'autres repères qui sont nécessaires pour ne pas se perdre et être submergé par les émotions.

 

Pour les plus grands, garder un rythme sera primordial. Il devra trouver le moment où il est le plus concentré et s'y tenir, généralement le matin vers 9h et surtout ne pas en profiter pour tarder le soir. Il est impératif de garder le rythme jour/nuit et un bon sommeil pour consolider les acquis.

 

La respiration, la marche, la course à pied à proximité, seul, ou l'activité physique à la maison sont indispensables pour se décharger. Continuez à vivre, ne restez pas en pyjama !

 

Communiquer, verbaliser, avec les professeurs si l'adolescent présente une difficulté. Savoir s'arrêter et se reposer en alternance. Rappelez-vous, vous travaillez pour vous et non pas pour les professeurs, alors conservez et améliorez vos connaissances à votre rythme en prenant plaisir.

 

S'informer, agir à son échelle, peut importe l'âge, solidarité et respect de tous pour tous :

«  loin des yeux, près du cœur » pour ajouter de la vie dans ses journées !

 

Note : 

Une crise est une manifestation brutale, soudaine, un malaise profond, mais aussi c'est une phase grave dans une évolution. Accepter-le et faites votre part du mieux possible, chacun à son échelle.

 

N'hésitez pas à téléphoner aux professionnels en cas de besoin.